אוף בנות אני לא מצליחה להפסיק לגמרי לעשן 😭 אני שבוע 18 ואני מעשנת בסתר 2-3…

אולי המחשבה על הנזק ועל האחריות שלך תעזור לך להירתע מהסיגריות? זבל טהור שנכנס לגוף שלך. אבל בהיריון זו כבר לא את לעצמך - את לא פוגעת בילד שלך. יש לך אחריות. מקווה שנקודת המבט הזו תעזור לך להתגבר על הפיתוי. תענוג רגעי אל מול השלכות ארוכות טווח על הגור הקטן שלך 🫶🏼

את *כן פוגעת בילד שלך

תחשבי על העובר .

זה באמת הדבר הכי קשההה שיש תנסי להבין באמת כמה זה פוגע בעובר אין קסם אבל שעוזר יש נשים שעדיין לא מצליחות ויש כאלו שזה קצת פחות קשה להן תנסי לחקור אולי לעומק למה כמה ואיך זה פוגע בעובר ואולי יהיה לך קצת פחות קשה אני אישית כשגיליתי על ההריון נשארה לי סיגריה אחת בקופסה אז אמרתי יאללה אני אעשן אותה וזהו ובהתחלה ניגעלתי מסיגריות ובחודשיים שלושה האחרונים ממש באליי אבל משהו עוצר אותי מלעשן

תנסי לעשות משהו אחר במקום העישון: להקשיב למוזיקה שעושה לך טוב ולרקוד, לצאת לטייל בטבע, לבשל/לאפות משהו טעים, או סתם לקרוא ספר/להקשיב לפודקאסט. יודעת שזה לא פשוט, אבל תחשבי על טובת העובר שבבטן ועל הבריאות שלו (ושלך). מחזיקה לך אצבעות שתצליחי להיגמל גם אם זה יהיה רק לתקופת ההריון. בהצלחה!

בדיוק שמעתי פודקאסט עם פרופ׳ יריב יוגב שאמר שאומר לנשים שמלווה שעדיף שיעשנו מאשר הלחץ והפחד וההסתרה כי בסוף במילא יעשנו. הוא הציע לאפשר להן שתי סיגריות ביום עד החצי, ללא הסתרה, כך שהוא כרופא אמר להן את זה. תנסי ותראי איך את עם זה ☺️

באותו שבוע כמוך ביום שגיליתי עשיתי מסיבת פרידה לסיגריות. עישנתי עד שהקופסא נגמרה (3-4 סיגריות) כשאני יושבת לקרוא מה הנזק שאני גורמת לעובר בעת העישון והפסקתי לעשן ברוך השם. מבינה לליבך, רק המצפון יעזור את לא דואגת רק לעצמך🤍

ברור שאת יכולה!! אל תגידי את זה לעצמך. פשוט מפסיקה וזהו. תעסיקי את עצמך בדברים אחרים. אני בטוחה שאת מספיק חזקה בשביל להפסיק!