היי, מתכננת טיסה ליוון השבוע 29 מישהי טסה/ מתכננת בשבוע כזה?

חייבת להבין אם רק אצלי נדפק המנגנון🤣 תינוק בן חצי שנה .. אני ממש ישנה גרוע ברמות בזמן האחרון ולא כי הבייבי עושה משהו אלא כי אני לא נרדמת גם בשיא העייפותתתת ואם אני קמה במקרה להאכיל אותו או משהו זהו אבוד הלכה השינה , לעוד מישהי נדפקה השינה אחרי הלידה ?

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון 🤰💪 טיפ היום: תרגלו נשימה דיאפרגמטית! 🫁 איך עושים זאת? 1. שבי בנוחות או שכבי על הגב 2. הניחי יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף, הרגישי את הבטן מתרחבת 4. נשפי לאט דרך הפה, הרגישי את הבטן מתכווצת תרגלו 5-10 דקות ביום. זה יעזור לשלוט בנשימה בזמן אימון, להפחית מתח ולהכין לנשימות בלידה 🏋️‍♀️👶 זכרו - נשימה נכונה = אימון יעיל ובטוח! שיהיה לכן יום נפלא! 💖

היי בנות, קבעו לי שקיפות עורפית לשבוע 10+6 והמזכירה שקבעה לי אמרה שזה בסדר, האם זה באמת בסדר והרופא יסכים לבדוק?