מתחילים מלבנות ערך עצמי ומלהבין שאת חשובה. אולי אפילו הכי חשובה ויותר מכולם. אני אתן לך אנלוגיה שאני תמיד נותנת למטופלים שלי - בטיסה תמיד אומרים שאם נופלת מסיכת חמצן והמטוס מתחיל להתרסק ויש אמא וילד ההנחיה היא שהאמא קודם כל שמה על עצמה, ממש אומרים את זה במפורש, אז קודם כל את שמה מסיכת חמצן על עצמך ורק אז על הילד, ולמה? את לא תוכלי לעזור לילד אם תיפגעי או תינזקי. אז תקחי את זה לחייך, אם לא תמלאי את עצמך לא תוכלי לתת. קנקן ריק לא יכול למזוג מים

אם תמצאי פתרון לזה תגידי בבקשה, כי אני באותו מצב בדיוק, סובלת מזה ברמות😕

פשוט גם אם קשה לך ללכת לקנות משו ולאט לאט זה יעבור לך