יש פה בנות שאוכלות דגים במקום לקחת כדורים של אומגה 3? יש המלצות לאיזה דגים…

סלמון פעמיים בשבוע 😊

עוקבת

טונה בקופסת שימורים מותר? נגיד עושה לעצמי סלט טונה מיונז וביצים ומחלקת ליומיים פלוס הדג של שישי.. זה בסדר?

מותר טונה בשימורים מומלץ לא יותר מפעמיים בשבוע בגלל כמות הכספית

הדיאטנית אמרה לי פעממים בשבוע אפשר טונה (עדיף חצי פחית כל פעם) בטונה וסלמון בגלל שהם דגים גדולים יש יחסית הרבה כספית (כספית היא מתכת מסוכנת ויש דעות שגםעודף כספית יכולה לגרום לאוטיזם) ולכן אם רוצים לצרוך דגים בתדירות גבוה רק קטנים מומלצים כמו אמנון, דניס אפילו באופן יומיומי..

מי שיכולה לקחת אומגה 3 בלי קשר לאכילה/אי אכילה של דגים - זה עדיף! זה ממש תורם להתפתחות המוח..