בנותתת
פליז עזרה לירידה במשקל
פשוט חייבת עזרה
לא לרשום לי דיאטנית מהקופה זה חרטא ניסיתי
יש לי להוריד 7 קילו
אני משקל 64
גובה 1.60
חייבת לרדת במשקלללל!!!
פליז עזרה טיפים תפריט פליז
מדברים על הכל
💬8 תגובות
תגובות (8)
משתמשת פורטי24 בפברואר 2025 בשעה 12:00
תבדקי על תזונת 801010. אפשר להאכיל כמה שרוצים פירות וירקות חיים. אני אמנם לא עשיתי אותה בשביל משקל אלא בשביל בריאות אבל מאוד קשה להגיע בה לקלוריות שצריך אז אוטומטית יורדים במשקל גם אם לא רוצים חח
משתמשת פורטי24 בפברואר 2025 בשעה 12:16
אין קסם זה מתמטיקה פשוטה -
גרעון קלורי!
לי הכי עוזר לספור קלוריות להיות בגרעון ולזוז הרבה אימונים או הליכות להזיז את הגוף בכל רגע נתון
לגבי אוכל לאכול יותר חלבון וירקות זה משביע יותר להחליף את כל התזונה רטבים לייט לחם קל או מלא גבינות רזות
לאכול מסודר בוקר צהריים ערב וביניים אחד
משתמשת פורטי24 בפברואר 2025 בשעה 12:32
עוקבת במצב שלך
משתמשת פורטי24 בפברואר 2025 בשעה 19:28
דיאטה קטוגנית, עושה פלאים אבל תבדקי קודם עם עצמך אם זה משהו שיכול להתאים לך