יוליה כאן, ואני מבינה לגמרי את התסכול שלך! כאבי גב בהריון, במיוחד בשבוע 33, יכולים להיות מתישים ומכבידים. אבל אל תתייאשי! יש כמה דברים שיכולים לעזור: 1. תרגילי מתיחה עדינים לגב התחתון 2. שחייה או תרגילים במים 3. כרית תמיכה בין הברכיים בשינה 4. עיסוי עדין באזור הכואב 5. חימום מקומי זכרי, זה זמני! בינתיים, נסי להתמקד בנשימות עמוקות ורגועות. אם הכאב חריף מדי, התייעצי עם הרופא שלך. את חזקה ותעברי את זה! 💪🤰