בנות אני בדיאטה מזה חודש וחצי עד היום ירדתי 4 קילו שזה מעט , עושה ספורט פעמיים בשבוע , מקפידה על אוכל בריא ולא מצליחה לרדת עוד , מה אפשר לעשות איך לשפר (היום בבוקר שקלתי את עצמי וראיתי שלא ירדתי השבוע אז כל היום אכלתי כמו פרה )
💬4 תגובות

תגובות (4)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי21 בפברואר 2025 בשעה 21:45
יש לך תפריט מסודר? היית אצל תזונאית?
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי21 בפברואר 2025 בשעה 23:10
שימי לב ש5 קילו ראשונים זה נוזלים ויורד מהר אחרי זה יורדים לאט יותר וקשה יותר אל תוותרי 💪 יש התקדמות פשוט איטית יותר
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי22 בפברואר 2025 בשעה 00:17
אני בלי ספורט רק הקפדה על תזונה ומים ירדתי 5 ק"ג בחודש
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי22 בפברואר 2025 בשעה 19:21
לכי לתזונאית. לא צריך גאונות- זה עניין של קלוריות. אם תהיי בקצת גירעון קלורי לאורך זמן, זה ירד ממליצה לעשות דיאטה שעושה לך טוב כדי שלא יימאס לך מזה בשבועות שלא תראי שינוי במספר