כמה יצא לך

פונים לרופא המטפל שלך שיתאים לך את הטיפול שאת צריכה

תיכנסי לקבוצה הריון מתוק בפייסבוק יש שם מלא מידע.. בעיקרון צריך ללכת לאחות ליווי הריון לקבל מרשם למכשיר מדידת סוכר והנחיות כלליות ומתחילים לנטר סוכר 4 פעמים ביום, פעם אחת בבוקר בצום, ושעה אחרי כל ארוחה גדולה. עוברים לתפריט דל פחמימה בלי סוכרים וקמח לבן ועשיר בשומן, חלבון וירקות.. שלוש ארוחות גדולות ביום ועוד 3 ארוחות ביניים אוכלים כל שעתיים-שלוש בארוחה גדולה עד 30 גרם פחמימה מורכבת (קטניות/לחם מלא/בטטה וכו)+ חלבון(עוף/בשר/דגים/ביצים)+שומן (אבוקדו/טחינה/אגוזים)+ מלא ירקות. בארוחת ביניים עד 15 גרם פחמימה+שומן. אם הערכים של המדידת סוכר לא בטווח התקין שעה אחרי הארוחה או בצום צריך לבדוק מה לא מתאים לך בתזונה ולשנות.. זה פחות או יותר הקווים הכלליים.. תיכנסי לקבוצה בפיסבוק יש שם מלא מלא מתכונים מתאימים והנחיות יותר מפורטות

עוקבת