כמה זמן מרגע שהפסקתן להניק קיבלתן מחזור?

אחרי כל הנקה יש לי כאב ראש ועייפות איך מתגברים על זה ? אני שותה הרבה מים אוכלת טוב אבל ההנקה הורגת אותי