אני הייתי אומרת למדריכה בסוף השיעור אחרי שכולם הלכו יש תרגילים בפילאטיס שעושים בעוצמה מופחתת או בצורה אחרת לנשים בהריון..

כן , חשוב מההתחלה לעדכן , לא תמיד יש תרגילים שמתאימים לא משנה באיזה ספורט,אני יכולה להגיד לך שמהרגע שנכנסתי להריון שני וגם להריון ראשון קשה לי לעשות פעולות בלי להתנשף כאילו לא נכנס לי אויר 🤣 אז זה חשוב זה פעילות של הגוף והתינוקי זה חלק מהגוף וזה שבוע שהכל עדין ורגיש..פשוט לפני או אחרי אימון לרשום הודעה למדריכה או לתפוס אותה באיזה פינה בשקט ולספר...

בתור מדריכת פילאטיס המנחים משתנים רק שהבטן גודלת עד אז זה תלוי ביכולת האישית שלך🩷