איך מטפלים בציפורן חודרנית?

מה עושים עם ייסורי המצפון עם הביקורת העצמית כל מילה שאני אומרת או לא אומרת כל דבר פשוט רץ לי בראש שעות אחרי ואוכל אותי מבפנים אני מתה שהשם ייתן לי סימן שהילד שלי מרוצה וטוב לו שאני אמא טובה אם אני לא עושה מספיק בעבודות הבית זה אוכל אותי אפ הילד לא אכל טוב ונרדם זה משגע אותי עכשיו הוא חזר מהגן עם עיניים אדומות ונפוחות הוא כל הזמן נוגע בהן וזה משגע אותי שלא תפסתי את זה בזמן מה עושים עם זה יש פה עוד אמהות שמתמודדות עם דבר כזה????