אהובה יש לך אופציה לפנות לתזונאית/דיאטנית דרך הקופה ממליצה מאוד לא כדאי לך להקשיב לאף אחד רק למשהיא מוסמכת תבדקי דרך הקופה❤️🙏

תפריט קפדני של דיאטניות לרוב לא באמת עוזרות, אחרי תקופה קצרה זה קשה מידי ויש נפילות ומתייאשים הדרך האמיתית לרדת במשקל ולהישאר שם נמצא בהרגלים שלנו, במה אנחנו מכניסים לבית מה שנכנס לעגלה בסופר זה מה שיקבע לרוב את הרגלי האכילה שלך אם יש בעגלת קניות ממתקים שוקולדים שמנות ובעיקר דברים לא בריאים או שיהיה בעגלת קניות הרבה פירות ירקות ביצים טונה עופות בשרים פ וכמובן פחמימות שזה מאוד חשוב כמו אורז ולחם שזה נותן שובע פסיכולוגי כי אם מנסים לאכול רק קצת קצת פחמימה מהר מאוד זה קשה מידי צריך למלא את המקרר והארונות עם אוכל מזין ומשביע להפוך את הרגלי האכילה שלנו לבריא לא ללכת לפי איזה תפריט קפדני שרעבים איתו

לפי הגובה והמשקל שרשמת נראה שאת לא בעודף משקל אולי פעם היית יותר רזה, ויש לך רצון לרדת וזה בסדר אבל אני בטוחה שאת ניראית טוב ומי שרואה אותך לא חושב שאת מלאה או שמנה את במשקל תקין תאהבי את עצמך איך שאת היום! לא מחר לא כש… כי אז זה אף פעם לא נגמר תאהבי את מי שאת ואת איך שאת ניראית היום אפילו אם יש בך רצון עוד לרדת קצת וזה בסדר מתוך אהבה את תזיני את הגוף שלך כמו מלכה תרגישי וככה תרצי לתת לגוף שלך דברים טובים

דייי נווווו