בנות שאוכלות לפי תפריט ומתאמנות בפילאטיס מכשירים. מצליחות לרדת? אם כן, לפי…

עוקבת

אמי בפלאטיס מכישרים פיאטיס זה נטו חיטוב וזה גם יכול לעזור לדיאטה אם את רוצה ממש לשרוף קלוריות תעשי ארובי בנוסף או משהו כזה

זה לחיטוב לא ממש לירידה במשקל

כל ספורט לא יעזור אם אין תזונה נכונה אני אישית הכי מתחברת לפילאטיס תזונה ולפאטיס ביחד זה נדיר לדעתי ועוזר ארובי פשוט מש שורף קלוירות אבל ברגע שאין תזונה גם זה לא יעזור לך

ירידה במשקל זה רק גירעון קלורי, את יכולה לא לעשות שום ספורט ולרדת במשקל כי את בגירעון קלורי . פילאטיס זה לחיזוק שרירים ואיסוף הגוף וגמישות ופחות לירידה במשקל. את צריכה להוציא יותר ממה שאת מכניסה ולכן עדיף לעשות אימוני אירובי/ המון הליכה וצעדים, להיות בתזוזה ופעילות רוב היום במקביל לתפריט מצומצם שיעזור לך להישאר בגירעון