ספורט ותפריט מדיאטנית בצורה מבוקרת כמובן … לא עכשיו להתחיל צום וספורט בטירוף הכל לאט לאט ובהדרגה

אחרי הלידה של הבן הראשון שלי הייתי 30 קילו משקל עודף מעולם לא הצלחתי לישמור על תזונה 😆 או ספורט ואמרתי לעצמי נכון שאתחיל יום כן יום לא כל פעם 5 דקות אימון ולהפסיק עם מתוק וככה קרה❤️ אחרי חודש אחד בלבד כבר ראיתי שינוי כלכך משמעותי שגרם לי לעלות את האימונים ל 15 דקות גם יום כן יום לא פתאום זה כבר כלכך היה בשיגרה שלי שהספורט נהפך להיות בשבילי כל עולמי🤭 הייתי קמה בהתרגשות בימים שיש לי להתאמן ובימים שלא הייתי צריכה הרגשתי שאני חייבת את זה לנפש אז היו ימים שגם שלא הייתי צריכה פשוט עשיתי ולאט לאט בלי לשים לב אני עושה אימונים של שעה שעה וחצי❤️ הגוף שלי היה חטוב כמו שלא היה מעולם☺️ הכי חשוב לאט עם מוזיקה לא להכנס ברבאקק כדיי שכל פעם לא תרגישי שזה גדול עלייך❤️ בהצלחהה אחותיי

תודה ריגשת אותי בראשית בהשקעת התגובה שלך , ומה היתה התפריט שאכלת ?

מאיפה הבאת אימונים קצרים ?