בנות חייבת עזרה.. בנוגע למשקל עברה שנה מהלידה, אני שוקלת 10 קילו יותר ממה ששקלתי לפני בנוסף גם מאז ההריון נהייתה לי תרבות של נישנושים שפעם הייתי מסתפקת רק בארוחות ובכלל לא אוהבת מתוק חטיפים ועכשיו זה השתנה מההריון אני מאוד רוצה לעשות דיאטה אני לא מרגישה טוב עם עצמי בבגדים שלי הבטן שלי נפוחה חושבים שאני שוב בהריון! מה הבעיה? שלמרות כל מה שרשמתי אין לי מוטיבציה אשכרה לעשות את זה! איך מתגברים על זה? מאיפה משיגים כוח רצון והתמדה לעניין? ומראש תודה על התגובה שתקבלי את עצמך כמו שאת אבל! לא נוח לי!! אני כבדה לעצמי! עצות יתקבלו בברכה
הריון ולידההריון ולידה
💬3 תגובות

תגובות (3)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי12 בפברואר 2025 בשעה 17:49
זה בסדר גמור הרצון שלך הכי מובן בעולם.תרימי לעצמך ואת עצמך מאמי תירשמי לאימונים אישיים/בקבוצות/חדר כושר תשתדלי ללכת פעמיים בשבוע ואם יש לך אפשרות תלכי לדיאטנית שתעשה לך תפריט מסודר זה יכול לקחת זמן אבל זה יהיה שווה את זה.בהצלחה תאמיני בעצמך שתצליחי להגיע למטרה שלך
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי12 בפברואר 2025 בשעה 18:06
וואי מבינה אותך לגמרי למרות שאני 3 חודשים אחרי לידה עדיין לא חזרתי לעצמי למשקל של הלפני וגם הנשנושים האלה בלתי נסבלים מה שלא היה לי לפני ההריון אבל אם באמת חשוב לך אז תתחילי לפעול לכי תעשי אימונים הליכות תאכלי מסודר ובריא זה קשה רצח מבינה אותך אבל 10 קילו זה שטויות
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי13 בפברואר 2025 בשעה 22:54
מציעה לך להתחיל בקטנה... כל פעם לאמץ הרגל טוב אחד לדוגמא לפתוח את הבוקר עם כוס מים, להכניס ירקות חיים לארוחות סלט או חתוכים, חופן שקדים ואגוזים טבעיים, פירות על בטן ריקה, ספורט כמה דקות ביום או כמה פעמים בשבוע, להפסיק לאכול בשעה שמתאימה לך בערב... הדברים הקטנים האלה מצטברים ומשפיעים בסוף ואם את בקטע אז לחפש מתכונים עם דגנים מלאים ולשלב בתפריט נגיד קינואה, אורז מלא, כוסמת, קטניות, פסטה מלאה, בטטה, תירס קפוא, אנטי פסטי בתנור, לחשוב על ירקות שאת אוהבת ולשלב

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך