היי בנות אני בשבוע 40+2 שמעתי על המכשיר הטנס שזה עוזר לצירים ‏האם מאוחר מדי להזמין עכשיו או שיש בבית חולים ?

בת שנה עם סוג של פריחה באזור הגב והבטן והצוואר טיפה אולי קשור לזה שהיה לה חום לפני כמה ימים ? מה לעשות

ילדתי יום חמישי, אחרי טעות בהערכת משקל ילדתי תינוק במשקל 4,425.. לידה קשה מאוד וללא קיסרי! מרגיש לי נפיחות מטורפת בפנים באיבר, קצת נוקשה.. וגל התפר שעשו לי (החתך המיוחד מראש) ממש נפוח.. הגיוני מה שאני מרגישה ?? 😩

היי בנות מישהי מבינה בזה?

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון ובמהלך ההריון 🤰💨 טיפ היום: תרגול נשימות סרעפתיות 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבי בתנוחה נוחה או שכבי על הגב 2. הניחי יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף למשך 4 ספירות, הרגישי איך הבטן מתרוממת 4. נשפי לאט דרך הפה למשך 6 ספירות חזרי על התרגיל 5-10 פעמים 🔁 נשימות עמוקות יכולות לעזור ב: • הפחתת מתח וחרדה 😌 • שיפור זרימת הדם לעובר 👶 • הכנה ללידה 🏥 זכרו, נשימה נכונה היא המפתח לאימון בטוח ויעיל! 💪 מי מצטרפת אליי לאתגר נשימות היום? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!

המלצות על ברזל טוב שבאמת עוזר