סכרת הריון , בבקשה עזרה בתפריטים 🙏 אני לגמרי לא , התזונה הלקויה שלי העלתה לי…

תפריט ועל אחת כמה וכמה של סכרת הריון זה רק דיאטנית מוסמכת מה שמתאים לאחת לא מתאים לאחרת

מה התפריט שלך?

והאם זה על הצום שמרקיע או זמן מסוים ביום?

עקרונית את צריכה שיהיה לך בכל ארוחה חלבון מעט פחמימה וירק

ירקות ירקות ושוב ירקות כמובן אנחנו לא תחליף לתזונאית שתתאים לך תפריט מדויק עבורך כבל בגדול להמנע מכל פחמימה ריקה כמו אורז להן קמח לבן סוכר לבן ותפוא שהצלחת שלך תהיה חצי ירק רבע פחמימה מלאה ורבע חלבון

חייבים לאכול פחמימות בהריון, פשות פחמימות מותאמות. קטניות מונבטות זה הכי טוב, אפשר גם חלק מהפירות. כלל אצבע- 15 גרם פחמימה בארוחת ביניים, 30 גרם בארוחה עיקרית. לחכות 3 שעות בין ארוחה לארוחה. לקבוע בהתאם תור לתזונאית סוכרת. אם בקופה לא מסתדר אז פרטי

תודה יקרות !