משתמשת פורטי8 בפברואר 2025 בשעה 23:27
צריכה לרדת 5 קילו
מחפשת ליווי הכי הכי טוב שאתן יודעות עליו!!
משהי שפשוט תעזור לי לרדת במשקל
אשמח להמלצות!!!
💬9 תגובות
צריכה לרדת 5 קילו מחפשת ליווי הכי הכי טוב שאתן יודעות עליו!! משהי שפשוט תעזור…
תגובות (9)
משתמשת פורטי8 בפברואר 2025 בשעה 23:34
הדר זיגזג באינסטגרם תוכנית חלום
משתמשת פורטי9 בפברואר 2025 בשעה 02:21
5 קילו זה באמת באמת לא המון
אם את ממש רוצה את זה תגבילי את עצמך ותאכלי בריא חודש חודש וחצי עם משמעת חזקה תראי ממש תוצאות 🫶🏻 ואם את יכולה לשלב ספורט בכלל מושלם בכל סוג שהוא!
משתמשת פורטי9 בפברואר 2025 בשעה 02:25
תודה
באמת מעדיפה לבד
פשוט לא מצליחה להפסיק לבלוס!!!לא מפסיקה...הכל בכמויות לא מצליחה לעצור
צריכה טיפים אולי מאכלים שמנטרלים חשק למתוק
שמשביעים יותר
חשבתי גם על כדורים אולי
דברים שיעזרו לי לתמוך בתהליך כי 5 קילו זה באמצ לא הרבה
משתמשת פורטי9 בפברואר 2025 בשעה 03:19
הבעיה זה שאני לא מפסיקה לאכול מה אני לא מנסה כל היום אני רעבה!!
משתמשת פורטי9 בפברואר 2025 בשעה 05:25
את אוכלת לא נכון
תאכלי קודם כל חלבונים, ואז ירקות וקצתת פחמימה
וזהו
אם רעבה תאכלי עוד ירקות, אגוזים ושקדים
אל תקטיני סתם ארוחות כי תשארי רעבה ותאכלי שטויות/פחמימות ותשמיני
משתמשת פורטי9 בפברואר 2025 בשעה 05:34
קודם כל - את לא בהריון נכון?
דבר שני אם קשה לך להקפיד על תזונה טובה את יכולה לנסות לעשות ארוחות מסודרות
3 ארוחות גדולות ועוד 2 ארוחות ביניים תאכלי מנ שבאלך וכמה שבאלך אבל בלי כלום עלום בין הארוחות זה נותן לקיבה זמן לעכל את האוכל וזה יכול לעזור לך לרזות
וספורט מומלץ מאוד
