משתמשת פורטי8 בפברואר 2025 בשעה 18:11
בנות מה מרזה יותר פילאטיס מכשירים או אימוני כוח?
אני מנסה לשלב גם וגם ויוצא מצב שבסופו של דבר שאני עושה רק פעם אחת פילאטיס והשאר אימוני כוח .
מה עדיף מבחינת חיטוב וירידה במשקל?
💬6 תגובות
בנות מה מרזה יותר פילאטיס מכשירים או אימוני כוח? אני מנסה לשלב גם וגם ויוצא…
תגובות (6)
משתמשת פורטי8 בפברואר 2025 בשעה 18:17
תזונה נכונה
את צריכה תפריט שהוא מותאם עבורך
עם את אוכלת לא היא האימונים לא באמת עוזרים אולי רק שומרים על משקל קיים
80% אוכל 20% אימונים
משתמשת פורטי8 בפברואר 2025 בשעה 18:18
אימוני כוח חד משמעית ותזונה נכונה
משתמשת פורטי8 בפברואר 2025 בשעה 18:19
אימוני כוחחח!!¡
משתמשת פורטי8 בפברואר 2025 בשעה 18:31
חיטוב= תזונה
אימוני כוח= מסת שריר ועיצוב הגוף
אימוני פילאטיס= חיזוק שרירים עמוקים- בטן, גב וכו.
משתמשת פורטי8 בפברואר 2025 בשעה 18:38
80% תזונה ואימוני כוח, פילאטיס זה יותר לשרירי ליבה
משתמשת פורטי8 בפברואר 2025 בשעה 18:51
אף אחד מהם… כדי לרזות צריך להיות בגירעון קלורי. להוציא יותר ממה שמכניסים. פעילות גופנית יכולה לחטב, לעצב… אבל לכשעצמה היא לא מפחיתה משקל
