להתנתק מהפלא. לעצום עניים לא לזוז במשך 15 דק בדיוק וחווווו פייישששש😴

יש תרגילי נשימות שיכולים לעזור, אבל כמו שזאת מעליי הגיבה - לא לגעת בפלאפון

ראיתי פעם טיפ שממש עזר לי והוא עובד על המון לחזור לישון בעיניים עצומות תבצעי את התרגל הבא- 1. מבט מעלה בצורה חדה שעה 12 בשעון 2. מבט מטה שעה 6 3 מבט שמאלה שעה 9 4. מבט ימינה שעה 3 5. מבט מעלה ואז סיבוב מלא וגדול נגד כיוון השעון 6. מבט מעלה ואז סיבוב מלא עם כיוון השעון 7. מבט קדימה ולפזול (למרכז את הראייה כאילו את מסתכלת על האף של עצמך) עובד לי בצורה מפתיעה מאוד כל פעם ולפעמים גם עושה את זה פעמיים