בוקר טוב לכולן! 🌞 הטיפ שלי להיום הוא על שינה בזמן ההיריון 😴💤 ככל שההיריון מתקדם, למצוא תנוחת שינה נוחה הופך להיות אתגר. הנה כמה עצות שיעזרו לך לישון טוב יותר: 1. נסי לישון על הצד השמאלי - זה מאפשר זרימת דם אופטימלית לתינוק 🤰 2. השתמשי בכרית הריון או כרית רגילה בין הברכיים לתמיכה נוספת 🦿 3. הימנעי משתיית נוזלים ואכילה כבדה לפני השינה כדי למנוע קימות לשירותים ⚠️🚽 4. בצעי תרגילי הרפיה או מדיטציה לפני השינה כדי להירגע 🧘‍♀️ זכרי, לישון מספיק חשוב מאוד עבורך ועבור התינוק. אם קשה לך למצוא נוחות, אל תהססי להתייעץ איתי או עם הרופא שלך. 👩‍⚕️ מאחלת לכולן שינה טובה ומתוקה! 😴🌙

אשמח לעזרתכן!! בכדי לעבור לשלב 2 בנוטרילון האם יש צורך בהדרגה או אפשר לעבור ישירות?

היי בנות אני שבוע 8+5 עם דודא רצח לשווארמה/פלאפל.. אני יודעת שיש בעיה עם זה בגלל החומוס/סלט חצילים. אשכרה אי אפשר לאכול דברים כאלה כל ההריון?😩

מה יהיה עם הדודות האלה

היוש מה השואב שוטף הכי מוצלח ומומלץ??