שבוע 6+2 ברוך ה׳ הלכתי לרופא ביגלל טיפה דימום בניגוב הכול בסדר ברוך ה׳ יש דופק אבל יש דלקת בשתן ונתן אנטיביוטיקה לשבוע 4 פעמיים ביום כל כך פוחדת על ההתחלה לקחת כמות כזו של אנטיביוטיקה ונתן גם דופסטון שזה ביכלל הלחיץ אותי ומנגד אמר שהכול בסדר והמשך להמשיך להתאמן אמן תרגיעו אותי שאני סתם מפחדת😩😩

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🤰👶 טיפ היום: תרגול נשימות סרעפתיות 🫁 איך עושים את זה? 1. שבי בנוחות או שכבי על הגב 🧘‍♀️ 2. הניחי יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף למשך 4 ספירות, הרגישי את הבטן מתרוממת 4. החזיקי את הנשימה למשך 2 ספירות 5. נשפי דרך הפה למשך 6 ספירות, הרגישי את הבטן יורדת חזרי על התרגיל 5-10 פעמים, 2-3 פעמים ביום 🔄 נשימה נכונה עוזרת להרגיע את הגוף והנפש, משפרת את הקשר עם התינוק ומחזקת את שרירי רצפת האגן 🧘‍♀️👶💕 זכרו, כל אחת בקצב שלה! אם מרגישות אי נוחות, הפסיקו ופנו לייעוץ רפואי 🏥 יום נפלא לכולן! 😊🌈

אני ארבעה ימים לפני איחור המחזור אבל לא התאפקתי לבדוק אחרי שבעה חודשים של נסיונות אין פה ספק נכון????🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹

לעלות 2 קילו עד שבוע 11 זה מלא? או בסדר?

שבוע 34 כאבי טופתת במפשעות אחרי הליכה תקין?