https://youtu.be/33LLeqyVbG0?si=tOms-MXHcN_BGNRK תעשי את הסרטון הזה. ותיכנסי לעמוד שלה יש לה מלא סרטונים של אימונים בהיריון. ובאופן כללי - פשוט להתאמן כמה שיותר בצורה מותאמת להיריון אבל גם לא לפחד מידי כי רוב התרגילים בסדר גמור בזמן היריון כל עוד את לא מעמיסה מידי על הגוף שלך ועושה דברים שמכאיבים לך כמובן.

מותר מסאג אחרי חודש חמישי אצל מי שיודעת לעבוד עם נשים בהריון ואת יכולה לנסות גם אוסטאופתיה

מותר מסאז משבוע 12, חשוב ללכת למישהי שמטפלת בנשים בהריון ויודעת מה מותר ומה אסור