אנונמית מה הקשר סינוסים תה עם דבש וג׳ינג׳ר לכאבי אגן? 😳

תבדקי אם יש לך סימפיזיוליזיס

פיזיותרפיסטית רצפת אגן יכולה ממש לעזור. יש כמה דברים בסיסיים כמו לישון עם כרית בין הרגליים, להימנע מכל תנועה שאינה סימטרית ברגליים (נגיד ישיבה רגל על רגל), לפני שאת קמה מישיבה לעשות כמה פעמים כיווץ ישבן(ממש "לקפץ" בכיסא) ואז כשהשריר מכווץ להיעמד, בכניסה לרכב להתיישב קודם ואז להביא שתי רגליים צמודות לתוך הרכב ביחד (ולא להכניס קודם רגל אחת, להתיישב ואז את השניה). זה כואב נורא. זה לא ממש משתפר עד הלידה... זה קורה כי הגוף מפריש רלקסין שנועד לרכך את המפרקים ולאפשר התרחבות של האגן שיקל על התינוק לעבור בדרכו החוצה, אבל אצל חלק מהנשים זה גורם לדלקת כואבת במפרקים