איזה וויטמין משמין?

שבוע 22 ואני מרגישה כבר שהבטן עולה וקשה לנשום😵‍💫 הגיוני כזה מוקדם? הכי גרוע שיש לי טיסה השבוע של 11 שעות רצוף ואני בחרדות איך אני ישרוד בלי אוויר נורמלי😭 יש עצות?

המלצות לחגורת בטו ? אני אחרי קיסרי והבטן ברפיסות שאין לתאר 😥

ערב טוב בנות יש פה אמהות ששילבו לתינוקות שלהן תמל אחרי שאכלו רק חלב אם ? הבת שלי עוד מעט בת ארבעה חודשים עד עכשיו אכלה רק חלב אם (שואבת בלעדית) לאחרונה התחיל לי דלקת בשד וזה הקטין לי ממש את הכמויות אני צריכה לשלב לה תמל כדי להשלים את החסר.. אשמח לדעת איך עשיתן את זה בהדרגה