שבוע 34 גילו שיש סכרת הריון ואני לא מוצאת מה לאכול בנות עם סכרת הריון מה אתן…

תפני לדיאטנית לתת לך תפריט מותאם למצבך

גם לי הייתה סכרת היריון ויש מה לאכול הכל בסדר לחמניות מחיטה מלאה או מקמח כוסמין דגים, בשר, עופות פסטה ופתיתים מחיטה מלאה

מומלץ להיפגש עם דיאטנית לבניית תפריט. בנתיים, ממליצה גם להיכנס בפייסבוק לקבוצה הריון מתוק. יש שם המון מידע ורעיונות בשפע של מה אפשר לאכול.

לחם כוסמין/פיתה ביס כוסמין/ פרוסת לחם מלא אחד מהם עם 2 כפות קוטג או טחינה או חצי אבוקדו או פרוסת גבינה צהובה וקצת קטשופ (טוסט) וסלט בצד חסה מלפפון עגבניה חצי גמבה. ונניח נס קפה נטול עם קצת חלב זאת ארוחה. כל הפחמימות המבושלות כמו אורז/פסטה/קטניות מותר בכמות של חצי כוס חדפ (מנת פחמימה) סלט או ירקות חתוכים כל ארוחה ולהקפיד על 1/3 חלבון (דג/עוף/ביצה) 1/3 פחמימה (מבושל או פרוסת לחם/2 קרקרים/ תפו"א קטן/חצי לחמניה קטנה/ שליש פיתה רגילה) ו1/3 ירקות או סלט ארוחת ביניים יוגורט+ חצי מנת פרי או פרי וכמה שקדים/אגוזים.

דאטנית הריון תעזור לך להרכיב תפריט לפי מה שאת אוהבת לאכול וגם תתן לך טבלאות של פחמימות כמה מותר / מוצרי חלב / פירות

זה ניסוי וטעייה לי למשל עבר קמח לבן בכמות נורמלית העיקר שיהיה לך חלבון שומן ופחמימה פשוט תנסי כמה פעמים ותביני מה עובר לך

לפני חודש בערך גיליתי גם על סכרת הריון, קבעתי תור לדיאטנית ממש הרגיעה אותי, קמח מלא לי הקפיץ את הסוכר כנראה, קמח כוסמין מלא דווקא טוב לי אז זה ממש משתנה מאחת לאחת ממש ממליצה לך לגשת לדיאטנית, זה מאוד עוזר והרבה פחות מלחיץ ברגע שיש ליווי והסבר על התזונה

מנסיון זה באמת לא קל