לא יכולה לראות את עצמי אחרי הלידה עליתי 30 קילו כל החיים הייתי רזה לראות את…

שמעתי שהנקה גורמת לירידה במשקל..

תחבקי את עצמך! זה תהליך קשוח! גם אני עדיין לא חזרתי לעצמי למרוצ האימונים ויכולה להגיד לך שבלי תזונה מאוזנת אי אפשר לרגת ולחטב, מנסיון

עברתי את זה כמוך גם השמנתי 30 קילו קחי נשימה.. ברגע שתהי מוכנה לכי לסדנת הרזיה וספורט.. זה מה שעזר לי אם את מאיזור חיפה ממליצה על פולינה פיטניס

כמה זמן את אחרי לידה? לרחם לוקח זמן להתכווץ ולחזור לעצמו, לנוזלים לוקח זמן לרדת. הכי טוב זה לחזור לתזונה מאוזנת ובריאה (להוריד את הסוכרים) ואחרי אישור רופא לחזור לכושר בהדרגה. לא משנה כמה נאיץ לגוף יש את הדרך והזמן שלו. אני גם עליתי 20+ קילו ותוך 4 חודשים חזרתי למשקל המקורי, כמובן שזה דרש התמדה בתזונה. אבל הכל בר שינוי אז תיהי יותר סלחנית על עצמך🙏

אני מניקה אחרי חודש חזרתי לג׳ינסים לפני ההריון..

דיאטנית, שתייה מרובה, הנקה

לתהליך מושלם פרטים אצלי 🫶

גם אני עם אותו סיפור עליתי 28 קילו בהריון והופתעתי מאוד שאחרי הלידה שקלתי עדיין רק שלוש או ארבע קילו פחות מסוף ההריון כי ציפיתי לאיזה שש שבע שמונה פחות. אין מה ללבוש כי לא קניתי הרבה בגדים לסוף ההריון ועכשיו אני תכלס לובשת בגדים גדולים ממש וכל מיני בגדי בית. ועכשיו אני חודשיים וחצי אחרי לידה וירדתי בעצם פחות או יותר 10 קילו מהלידה יש לי עוד 18 וזה טירוף כי השתדלתי להיות פעילה גם במהלך ההריון וגם עכשיו אני משתדלת שלא יעברו יומיים בלי אימון כלשהו, בין אם זה פילאטיס או עיצוב או ספינינג והתחלתי ממש חודש וחצי אחרי הלידה כמו שלפי הספר. ואני משתדלת ממש לא לאכול סוכרים ולהמעיט מאוד בפחמימה ואוכלת פירות ואגוזים וזה מאוד מאוד איטי כי אין לי תוכנית מסודרת אבל תכלס יש איזה שהיא ירידה במשקל. האמת שאני עם היפרדות בטנית אז לא יכולתי להתחיל עם הספורט הכי מסיבי בהתחלה . אני מתלבטת אם באמת ללכת לקבוצה וזה יהפוך את זה ליעיל יותר או שהכל חרטה. וכן גם אני על הנקה מלאה ואני לא חושבת שזה מחזיר אותי בכלל. בהצלחה ענקית באמת לא פשוט