משתמשת פורטי21 בינואר 2025 בשעה 17:30
אני שבוע 21 ורוצה להתחיל כושר עד כמה זה מסוכן?
ואם יש משהו שאפשר לעשות עכשיו חוץ מהליכות
אני רוצה מנוי לחדר כושר שיתן לי מוטיבציה לעשות
ספורט וכושר גופני
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי21 בינואר 2025 בשעה 17:42
תעשי מתיחות
או ספורט קליל במים
בשבוע כזה לא מתחילים משהו אגרסיבי שלא עשית לפני ההריון
משתמשת פורטי21 בינואר 2025 בשעה 17:49
לגמרי אפשר ואף מאוד מומלץ!
כיוון שאת כבר באמצע הריון כדאי להיעזר באשת מקצוע מתאימה, עדיף פיזיותרפיסטית עם הכשרה בהדרכת פעילות גופנית בהריון.
אני עם הכשרה כזאת (לא עובדת בזה כרגע), אז זה כן מבוסס.
אם יש לך אינסטגרם יש לייב בנושא עם שני רופאים ופיזיותרפיסטית ביום רביעי בערב. אם רלוונטי אשלח לך קישור
משתמשת פורטי21 בינואר 2025 בשעה 19:56
היי אני מאמנת כושר ומאמנת נשים בהריון ואחרי לידה וגם אני כרגע בשבוע 21 :) מומלץ ורצוי לעשות פעילות גופנית בהריון גם אם לא עשיתי לפני וגם בשלב הזה את יכולה להתחיל, אבל בגלל שלא התאמנת לפני אז עדיף שתקחי מאמנת שמוסמכת לאמן נשים בהריון שתנחה אותך בצורה נכונה
