אמאלה מישהי רבה איתי בעבודה מממששששש והדופק שלי לא נרגע כבר איזה 20 דקות מרוב…

עוקבת

שבי כמה דקות, שתי מים ותעשי נשימות איטיות

ואי גם לי זה ככה מאז שנכנסתי להריון אני בחששןת איך שמתחילים לריב , רבה איתי מישהי בסופר שביום רגיל הייתי פותחת אותה עם הפה שלי ופשוט סתמתי והלב על מאתיים הייתי בשוק

לצאת מהסיטואציה! צאי לסיבוב ותתרכזי בנשימות. תנסי להכניס אוויר על ספירה של ארבע ולהוציא על ספירה של שש או שמונה. כל פעם שאת מרגישה שהמחשבה בורחת לעצבים, תחזירי אותה בעדינות לנשימות ואולי גם תלטפי את הבטן כדי להזכיר לך שזה מה שחשוב בחיים באמת🩷 זה בסדר וטבעי להתעצבן, מעולה שאת יודעת כמה חשוב גם להרגיע את הסיטואציה בשביל הבייבי 😍 ההיא באמת לא שווה את העצבים שלך🫶🏼

תשתי כןס מים תצאי החוצה להירגע זה בהחלט לא טוב לעובר

אני רוצה להיות הקול השפוי ! אין ספק שזה לא הכי טוב לעובר אבל החיים זה לא רק שמחה רוגע ושלווה…יש איזה ציפייה מאיתנו להיות בתשעה חודשים משהו שאנחנו לא, ואף אחת לא. כולן עברו תשעה חודשים וחוו ימים טובים ופחות וזה בסדר 🙏🏻🙏🏻 אם זה לא משהו מתמשך וקליני כמו דכאון מאובחן או דברים אחרים שדורשים התייחסות של מומחים ותרופות אז לדעתי אפשר לשחרר את המצפון ורגשות האשם.. יש לכם עוד דרך ארוכה והיא רק מתחילה בא ננסה להיות סלחניות כלפי עצמנו .. אף אחת עוד לא ״דפקה״ את העובר שלה מקצת או הרבה עצבים שהיו לה. שוב אם זה משהו שקורה מידי פעם אין עם זה בעיה

אגב גם מי שמאובחנת ומטופלת לא צריכה להרגיש רגשות אשם 🙏🏻🙏🏻 שלא ישתמע אחרת העיקר שאנחנו עושות את ההכי טוב שלנו ואם היה לנו יום פחות טוב לא צריך שישב לנו על המצפון