עוקבת

שבי כמה דקות, שתי מים ותעשי נשימות איטיות

ואי גם לי זה ככה מאז שנכנסתי להריון אני בחששןת איך שמתחילים לריב , רבה איתי מישהי בסופר שביום רגיל הייתי פותחת אותה עם הפה שלי ופשוט סתמתי והלב על מאתיים הייתי בשוק

לצאת מהסיטואציה! צאי לסיבוב ותתרכזי בנשימות. תנסי להכניס אוויר על ספירה של ארבע ולהוציא על ספירה של שש או שמונה. כל פעם שאת מרגישה שהמחשבה בורחת לעצבים, תחזירי אותה בעדינות לנשימות ואולי גם תלטפי את הבטן כדי להזכיר לך שזה מה שחשוב בחיים באמת🩷 זה בסדר וטבעי להתעצבן, מעולה שאת יודעת כמה חשוב גם להרגיע את הסיטואציה בשביל הבייבי 😍 ההיא באמת לא שווה את העצבים שלך🫶🏼