עוף ותפוחי אדמה בתנור מג'דרה....

אורז הכי קל והולך עם הכל פתיתים, קינואה תקני ירקות סנפרוסט ותזרקי לתנור תוך כמה דק מוכנים חלבון קל זה לקחת חזה עוף ולשים במחבת עם איזה רוטב או תיבול (סויה, פפריקה, צ׳ילי…) גם עוף בתנור

ארוחה בסיר אחד זה הכי קל ואין סוף רעיונות לגוון...למשל חזה עוף חתוך לרצועות בזיר אחד יחד עם אורז צהבהב עם חוואיג', שמיר יבש אפונה קפואה וכו.... סיר אחד מושלם או במקום האורז אותן רעיון על פציתים עם פפריקה רסק עגבניות תבלינים נוספים... גם פתיתים בולונז זה אחלה וזריז... בשר טחון מטוגם עם בצל עליו את מוסיפה תבלינים ואז את הפזטה / הפתיתים... סיר אחד...

עןף שוקיים כרעיים בתבנית יחד עם אורז בתנור... אפשר לשלב תפוחי אדמה תראי את המתכונים של רון יוחננוב בבלוג שלו מתכונים בסיר אחד יש בלי סוף אפשרויות