אמהות שנמצאות במדינות עולם שלישי עם תת תזונה קיצוני מאוד יתחילו לראות גם חוסרים בחלב אם. אבל מעבר לזה הרכב החלב מאוד מאוד דומה בנשים שונות ברחבי העולם.
מה שכן חשוב זה להשתדל לאכול שומן בריא כי זה משהו שכן בא לידי ביטוי בחלב -סוג השומן.
שומן בריא זה לרוב שומן צמחי:
אגוזים זרעים טחינה אבוקדו