מצטרפת לשאלה, מפחדת מכל דבר שיכול לגרום להריון חס וחלילה לא להצליח

אם התאמנת לפני ההריון, ניתן להמשיך להתאמן באותה העצימות. לא להעמיס יותר ממה שהעמסת לפני.

אני קראתי שממליצים בשליש הראשון להימנע אז אישית לא עושה שום מאמץ

בעיקרון ממליצים על הליכות בחוץ ולא על הליכון מחשש לנפילה ( יש יותר סחרחורות בהריון ועם הליכון בעייתי יותר פשוט לעצור רגע) אבל אם זה משהו שאת עושה קבוע וזה לא בעצימות גבוהה אז אמור להיות בסדר .. אולי רק לעדכן מאמנים במכון שאת בהריון כדי לוודא שיש מי ששם עלייך עין .. כלל אצבע שנתנו לי- להתאמן עד למצב שבו את יכולה לדבר אבל לא לשיר.. ולא מעבר .