שבוע 9 ויש לי עצירויות נוראיות, הגיוני? הבנתי גם שאסור להתאמץ או ללחוץ - אשמח…

משתמשת פורטי16 בינואר 2025 בשעה 22:13

שבוע 9 ויש לי עצירויות נוראיות, הגיוני? הבנתי גם שאסור להתאמץ או ללחוץ - אשמח אם למישהי יש טיפ שמקל על העניין

💬9 תגובות

תגובות (9)

משתמשת פורטי16 בינואר 2025 בשעה 22:17

לא בטוחה שאסור להתאמץ או ללחוץ, תבררי את זה עם רופא, אבל בכולופן תנסי לשלב ביום שלך כפית של פשתן וכפית ציה שחורה , יכולה בשייק או כל דבר אחר עושה ממש טוב למערכת עיכול. ... בהצלחה ❤️

משתמשת פורטי16 בינואר 2025 בשעה 22:20

לשתות הרבה מים זה הגיוני מאוד בהריון וזה יעבור עוד מעט זה זמני גג שבוע

משתמשת פורטי16 בינואר 2025 בשעה 22:20

את יכולה ללחוץ קצת אני לוקחת קצת

משתמשת פורטי16 בינואר 2025 בשעה 22:21

ולמי שיש גזים יש כדורים לגזים תבקשו מהרופא יעזור מאוד

משתמשת פורטי16 בינואר 2025 בשעה 22:27

אולי לא כדאי ללחוץ שלא יצאו טחורים אז תנסי בעדינות…

משתמשת פורטי16 בינואר 2025 בשעה 23:15

זה נכון שכדאי לא להתאמץ וללחוץ כי זה מחליש את הרצפת אגן אבל זה קצת חזק מאיתנו זו סיטואציה מלחיצה ולא נעימה השיטות שלמדתי בפיזיותרפיית רצפת אגן בזמן עצירות בשירותים: 1. להניח רגליים על שרפרף 2. תוך כדי שאיפה פנימה לשחרר את רצפת האגן ותוך נשיפה לכווץ בעדינות את רצפת האגן וחוזר חלילה 3. למרוח שמן (זית או קנולה או כל שמן) בפי הטבעת 4. אפשר ללכת ברחבי השירותים , התנועה גם עוזרת לזה לצאת ובכללי - אם את נוטלת ברזל או מולטי ויטמין ציבורי לסוג אחר (בדרך כלל אלטמן קומפורט בסדר) לשתות הרבה מים לאכול הרבה פירות וירקות בהצלחה