בנות ששומרות בתזונה בהריון , מה אתן אוכלות בסדר יום שלכן? רוצה לקחת השראות ורעיוניות ♥️🫶🏼
הריון ולידההריון ולידה
💬4 תגובות

תגובות (4)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי16 בינואר 2025 בשעה 06:43
אני לא שומרת תזונה אבל כן משתדלת לאכול ארוחות מזינות ובריאות פותחת את היום לרוב עם חביתה וסלט או ירקות חתוכים , לחמניה מקמח מלא וקצת גבינות או אבוקדו לפעמים גם טונה בארוחת צהריים אני משתדלת לאכול עוף , בשר או דג , מכינה סלמון עם אורז ושעועית ירוקה , עוף עם תפוחי אדמה ובטטה בתנור , פשוט ארוחות שמלאות בכל מה שלדעתי הגוף צריך ומאוד מקפידה על פירות וירקות במהלך היום
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי16 בינואר 2025 בשעה 07:16
אוכלת בבוקר בדרך לעבודה 2 פרוסות לחם שחור מחמצת עם לאבנה ופרוסת גבינה צהובה. לארוחת 10 יכולה לאכול שיבולת שועל, קרקרים עם טחינה, מאפה גבינה (לא ממותק ועם מעט קמח) שאני מכינה... בצהריים אוכלת לרוב סלט עם טונה בורגול ואבוקדו, או איזושהי עיקרית שהכנתי (היום יש לי קציצות ברוקולי שהכנתי והקפאתי), לארוחת ביניים אוכלת פרי ובערב זה משתנה לפעמים חביתה עם אבוקדו, לפעמים סתם פיתה עם טונה או מקושקשת, שקשוקה וכו'. אציין אבל שבתחילת ההריון היה לי מאוד מאוד קשה לאכול מאוזן בגלל הבחילות, הייתי אוכלת הרבה פחמימות ואפילו שותה זירו שזה ממש לא אופייני לי... אבל לאט לאט זה מתאזן אם מקפידים

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך