משתמשת פורטי14 בינואר 2025 בשעה 11:35
עושות חדר כושר בהריון?
למי שכן- איזה מכשירים אתן עושות?
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי14 בינואר 2025 בשעה 11:37
אני
כל ההריון
כל מה שעשיתי לפני ההריון בלי להעלות בגובה המשקל
אסור תרגילים בשכיבה על הגב.
בהליכון אסור להעלות דופק מעל 140
משתמשת פורטי14 בינואר 2025 בשעה 11:53
אני מדריכת כושר בחדרי כושר.
כרגע בהריון (תקין) ראשון.
הפסקתי להתאמן כי פחדתי בגלל העבר שלי עם הריונות חיכיתי לשמוע שהכל תקין ב״ה ולחזור.
והשבוע חזרתי להתאמן לאט לאט.
בעיקרון מותר הכל, חוץ מתרגילי בטן, ממליצה להתייעץ עם מאמן או מאמנת מוסמכים ושיכתבו לך תכנית מסודרת.
