בנות שירדו 30 קילו לאחר מספר לידות אשמח לשאול כמה שאלות ..

ירדתי בערך יותר מ20

יש בטן דלדל😂וציצים גם חוץ מזה פצצה

איך עשית את זה???

ירדתי שלושים פלוס

לילך מה עשית ? הלכת למשהי שתבנה לך תפריט או לבד ?

בגדול יש לי ידע בזה כי פעם אני בעצמי הייתי בונת תפריטים😮‍💨 בהתחלה באמת הייתי שומרת על סך קלורי לפי חישוב שאת יכולה למצוא באינטרנט ( סך הקלוריות שנותן לך בניטרלי פחות 500 קלוריות ) ולנסות לזוז יותר אבל אחרי כמה חודשים פשוט ממקום שרציתי בריאות התחלתי תזונה טבעית שעם זה גם יורדים ונהיים בריאים😃 בלי כימקלים בלי חומרים משמרים כמה שיותר טבעי ביצים בשר ירקות אגוזים שמן זית בלי קנולה

הייתי מתאמנת כל יום ומניקה