היי, אני מתחום הרפואה :) תקראי על אפקט סומוג׳י ותסמונת השחר. ממליצים על ארוחה עם מנת שומן לפני השינה כדי שהסוכר שיעלה יתאזן, ולקראת הבוקר שיש כבר שחרור של קורטיזול הקפיצה לא תהיה מסיבית בהצלחה🫶 כמובן שכל מקרה לגופו, ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית

מה שאת אוכלת ביום שלפני משפיע.. אולי בערב את לא אוכלת בצורה שכל כך מתאימה לך?

עדיין לא הייתי אצל דיאטנית אני עוד מחכה לתור שלי אז כרגע רק ממה שקראתי באינטרנט ניסיתי את רוב הדברים כבר גם לאכול מנת שומן ממש סמוך לשינה לא עוזר

כמה יוצא לך בבוקר?