עם שכחתי לקחת גלולה אפשר לקחת עכשיו?

היי אני שבוע 19 ממש כואב לי המותניים בשכיבה על הצד (מה שאני מקפידה לעשות כדי לא לשכב על הבטן/גב) ככל הנראה בגלל שהתרחבו לזמן ממושך גם מרגישה נימול ובלילה מתהפכת מחוסר נוחות המון מוכר למישהי? מה אפשר לעשות?