מזה היפנובירתינג

אני השתמשתי בשיטה הזו בלידה הקודמת ולא מפסיקה להודות על זה. היתה לי לידה מדהימה!! ופעם ראשונה שלא היה לי שום טראומה מהלידה.. התינוקת גם היתה הרבה יותר רגועה.

מה זה??

*היפנובירת'ינג* (Hypnobirthing) הוא שיטה להקל על תהליך הלידה באמצעות הרפיה עמוקה וטכניקות של היפנוזה, עם מטרה להפחית חרדה, כאב ומתח במהלך הלידה. השיטה מתמקדת בכך שלנשים בהיריון יש את היכולת לשלוט בתהליך הלידה ולחוות אותו בצורה חיובית יותר, ללא כאב מיותר, תוך שימוש בהכנה נפשית וגופנית. עקרונות השיטה: 1. *הפחתת פחד וחרדה*: היפנובירת'ינג מתמקדת בהפגת פחד וחרדה סביב הלידה, כאשר אחד העקרונות המרכזיים הוא שהפחד מכאב יכול להגביר את תחושת הכאב עצמו. באמצעות הרפיה, נשימה עמוקה ודמיון מודרך, נשים יכולות לשחרר את הפחדים ולחוות את הלידה בצורה רגועה יותר. 2. *היפנוזה עצמית*: במהלך השיטה, נשים לומדות כיצד להיכנס למצב של הרפיה עמוקה (היפנוזה עצמית) שמסייע להן להרגיש רוגע ושליטה. בשיטה זו, כל אישה לומדת כיצד להשתמש בטכניקות של דמיון מודרך והרפיה כדי לשלוט בתחושות הכאב ולחוות את הלידה בצורה חיובית יותר. 3. *הכנה מנטלית*: ההכנה כוללת הכנה מנטלית חיובית ללידה, מתוך המחשבה שהגוף יודע איך ללדת באופן טבעי. נשים שמתרגלות היפנובירת'ינג מתמקדות בהכנה נפשית ללידה, כמו גם במודעות גופנית, כדי להבין את מהות הכאב ולעבוד איתו במקום להימנע ממנו. 4. *תמיכה מבן הזוג*: אחת המטרות של השיטה היא לכלול את בן הזוג או מלווה הלידה בתהליך. בן הזוג לומד כיצד לתמוך בה במהלך הלידה, ולעזור לה להרגיש בטוחה ורגועה. התמיכה שכוללת נשימות משותפות, עיסוי ותמיכה רגשית יכולה להיות מאוד משמעותית בתהליך. איך זה עובד בפועל?