בנות 12 ימים אחרי לידה והבטן שלי ניראת זוועה 🤮😐 זה מטריף אותי הייתי הרבה יותר…

תרגעי את כולה 12 ימים אחרי לידה,לי לקח יותר מחצי שנה לחזור לעצמי, אל תילחצי את עצמך❤️

ובלי קשר את יכולה לעשות תרגילי נשימה ביונית זה עוזר לחזק את שרירי הליבה

לוקח זמן לרחם להתכווץ ולחזור לגודל שלה ואסור להתעמל עד 6 שבועות

תני לעצמך להחלים הכל בסדר🙏🏻

את כולה 12 יום אחרי לידה אני התחלתי הריון במשקל 49 ואת יודעת איך הבטן שלי הייתה נראית בחודש הראשון? כמו כדור מפונצ״ר ולאט לאט ירדתי והבטן לאט לאט חזרה לעצמה 4-5 חודשים אחרי לידה ירדה לגמרי ספורט התחלתי לעשות חודשיים אחרי הלידה וכמובן לא אכלתי בכמויות בקיצור את רגע אחרי לידה זה ממש טבעי ונורמלי ולא אומר כלום על ההמשך

12 ימים אחרי לידה זה כלום! הרחם עדיין נפוחה, הגוף עוד בשוק מהלידה. אל תסתכלי על זה עכשיו בכלל. תזמיני לעצמך פיג'מה יפה, תחבקי את עצמך על זה שיצרת והבאת חיים לעולם, תפנקי ותאהבי את עצמך. לאט לאט עם הזמן הבטן תרד אבל עכשיו את מתמקדת בהחלמה ובתינוקי החדש. אחרי אישור רפואי אפשר לחזור להתעמל וכמובן הכל בהדרגה.

אחותי את הוצאת משם בן אדם תני לגוף שלך לעקל את הטראומה הזאת תנוחי תחלימי מהלידה את תחזרי להיות איך שאת וגם אם לא בדיוק העיקר שהבאת חיים יפים לעולם מזל טוב

אל תיבהלי.. תני חעצמך ולגוף רגע, הכל יסתדר ותוכלי לחזור להתאמן ❤️