הייתי מתיעצת עם גורם מקצוע .. רק אגיד שאת מחאה הורמונים וההורמונים האלה עוד מעט ישתלטו עליך לטובה או לרעה אין לדעת .. ואת צריכה כלים להתמודד עם מה שאת מרגישה, זה לא בושה זה גדולה

תנסי להרים את עצמך בכל דבר שאת מכירה ויודעת שעושה לך טוב! למשל אם את אוהבת להאזין למוזיקה תשמעי הרבה, את אוהבת ים? לכי לטיילת את אוהבת לצייר או מרגיע אותך לצבוע מנדלות? תעשי את זה.. נהנית לקרוא ספרים או לשקוע לסדרת טלויזיה אהובה - עשי את זה.. אוהבת להתאפר? תתאפרי כל יום גם אין לך מצב רוח.. קשה לך בעבודה? קחי כמה ימים חופש ותצאי כמה שיותר מהבית.. כל מה שאת יכולה לעשות כדי להרים את עצמך ולא לשקוע! היה לי ככה הריון קודם עליות וירידות כל ההריון בין מצבים וימים שלא יכולתי לחייך והייתי רק בוכה לבין ימים שיצאתי מזה ונהניתי מדברים פשוטים.. כל ההריון היה ככה והדכאון המשיך גם אחרי לידה אבל לא שקעתי- התמודדתי והרמתי את עצמי כמה שאפשר! יצאתי עם תינוקת בת חודש במנשא רגע אחרי הנקה ותינוקת בת שנה וחצי בטיולון - לטייל בקניון ופינקתי את עצמי בטילון או משהו אחר.. אנשים היו עוצרים אותי בקניון ובמעלית ואומרים לי כל הכבוד לך!!!