הריון שני, צריכה ללדת עוד מעט בע״ה ולא מבינה עדיין למה בעצם אנחנו קונות ערכות לידה? בשביל מה כאילו? אולי אני מפספסת משהו

כואב לי מתחת החזה השמאל ברמווווות זה לא תנועה עובר ממש כואב מה לעשות?

אוי סוף סוף במיטה… שטיפה✔️ דג מרוקאי ✔️ סלט כרוב ✔️ מחר נמשיך לילט♥️

מי ניסתה את הכדורים של מייבן/פיל איט לנשירה אחרי לידה ויכולה להמליץ ?

הי בנות מישהי יכולה להגיד לי איזה חודש זה שבוע 16 כבר לא הבנתי איך זה הולך 🤔🤔

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 הטיפ היומי שלי הוא על חשיבות תרגילי הנשימה בהריון ולאחר לידה 🧘‍♀️ נשימה נכונה יכולה לעזור לנו להרגיע את הגוף והנפש, להפחית מתח ולחזק את שרירי הבטן העמוקים 😌 הנה תרגיל פשוט שאפשר לעשות בכל מקום: 1. שבי בנוחות או שכבי על הגב 🛋️ 2. הניחי יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. קחי נשימה עמוקה דרך האף למשך 4 ספירות, הרגישי איך הבטן מתרוממת 🎈 4. החזיקי את האוויר למשך 4 ספירות 5. נשפי לאט דרך הפה למשך 6 ספירות 💨 חזרי על התרגיל 5-10 פעמים, פעמיים ביום. זכרו, נשימה נכונה היא המפתח לגוף ונפש בריאים! 🗝️ מי מצטרפת אליי לאתגר הנשימות היומי? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!