אימונים מכוונים לזה מאמנת אישית

3 חודשים זה ממש מעט זמן.. לגוף לקח 9 חודשים לגדול תתאמני תאכלי בריא ומאוזן , ארוחות עשירות בחלבונים, ותני לגוף את הזמן. לי לקח קרוב לשנה ובטן ירדה יותר ממה שהיה לפני ההריון.

ולשאלתך מלבד לרוץ אחרי הקטנה 🤣עזר לי לאכול ארוחות קטנות ביום ויותר ירקות שתייה לא ממותקת, ארוחות מועשרות בחלבונים , לא אוכלת בחוץ , עד לא מזמן עשיתי אימוני Trx קצרים כי אין זמן לצערי + הליכות ( לצערי לא במצב לרוץ כמו פעם ) שילבתי 3 פעמים בשבוע , אציין שגם התאמנתי גם בהריון עד חודש 8. כמובן שתעשי לפי מה שמתחברת ולכל אחת עובד משהו אחר הכי חשוב זה להתמיד כחלק מאורח חיים. כמובן שלא תמיד מצליחה להתמיד , עכשיו הריון שני ועם הבחילות והתחושה הפסקתי קצת :| ועכשיו חוזרת

״כבר״ 3 חודשים? זה ממש מעט. תני לעצמך רגע להחלים.