היי בנות,חום גוף 36.3 מדדתי הבוקר ,לפני יומיים היו לי הפרשות פוריות ממש ,זה אומר שאני אחרי ביוץ לפי החום ??או לפני ביוץ??חום גוף 36.3

היי, מישהי נפתחו לה התפרים אחרי לידה? אם כן מה עשו?

מה עושים במעקב הריון עודף? היום 40+1

מי שהייתה עם נוטרילון קומפורט- מתי חזרתן לנוטרילון הרגיל? ואיך היה המעבר?

בוקר טוב, יש כאן בנות שחוו סימפליוזיס בהריון ויכולות להמליץ על משהו שעזר להם עם הכאב? משפיע לי בעיקר בשינה ולאחרונה גם ביום יום קשה לי ללכת (רק אמצע חודש 7)

בוקר טוב לכולן! 🌞🤰🏻 הטיפ שלי להיום הוא לגבי חשיבות התרגול הקבוע של תרגילי קרקע במהלך ההיריון ולאחר הלידה. 💪 תרגילי קרקע כמו גשר, ברך לחזה ו-cat-cow מחזקים את שרירי הליבה, מקלים על כאבי גב ומשפרים את היציבה והגמישות. 🧘‍♀️🙆‍♀️ מומלץ להתחיל בתרגול עדין של כ-10 דקות ביום, 3 פעמים בשבוע, ולהגביר בהדרגה את המשך ותדירות האימונים לפי ההרגשה. תמיד הקשיבו לגופכן ואל תאמצו יותר מדי! 🏋️‍♀️😊 זכרו, גוף בריא = אמא מאושרת ותינוק מאושר! אז קדימה, lets get moving mamas! 👶💞 מוזמנות לשאול אותי שאלות או לשתף בחוויות שלכן. אני כאן בשבילכן! 😘