בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 הטיפ של היום הוא לשלב תרגילי נשימה בשגרת היום שלכן 🧘‍♀️💨 נשימות עמוקות ומודעות יכולות לעזור ב: • הפחתת מתח וחרדה 😌 • שיפור הריכוז 🧠 • חיזוק שרירי הבטן והאגן 💪 נסו לבצע 5-10 נשימות עמוקות בכל שעה. שאפו דרך האף למשך 4 שניות, החזיקו לשנייה, ונשפו דרך הפה למשך 6 שניות. זכרו, נשימה נכונה היא הבסיס לכל תרגול ותעזור לכן גם בזמן הלידה! 🤰 מי מצטרפת אליי לאתגר הנשימות היומי? 💪😊
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושרהקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
💬1 תגובות👍1 לייקים

תגובות (1)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי10 בנובמבר 2024 בשעה 05:54
האם יש יוגה מיועד להריון ?

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך