היי אהובות צריכה לחזור לעבודה בקרוב אחרי חופשת לידה ולצערי אין לי מקום במשרד לשאוב ואני צריכה להתחיל לשלב תמל.. איזה תמל אתן ממליצות לשלב שיהיה הכי קל בבטן לילדה שינקה בלעדית חצי שנה?

היי, אני בשבוע 30... הרגע גיליתי שעליתי כבר 10 קילו! מה אפשר לעשות כדי למתן את העלייה? רק נכנסתי לשליש האחרון והבנתי שעולים בו הרי הרבה.... תודה על העזרה 🩷❤️🩷

בת שנתיים, שולחת ידיים בגן לילדים אחרים לפעמים גם בבית פה סטירה שם נגיעה מה עושים במצב כזה ??? 🫣🫣 שהיא נותנת סטירה זה יכול להיות כואב בכללי היא קסםםם חייכנית אוהבת אנשים ריקודים שירים ילדים רקק לפעמים שולחת ידיים חחח ואין לי כוח שיעירו לי בגן 😕

שבוע 5+1 לקבוע כבר תור לרופא נשים?

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון ובמהלך ההריון 🤰🧘‍♀️ טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות מהבטן! איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 🛋 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף ומלאו את הבטן (היד על הבטן תתרומם) 4. נשפו לאט דרך הפה (הבטן תרד) חזרו על התרגיל 5-10 פעמים 🔄 נשימה נכונה מסייעת להפחית מתח, משפרת זרימת דם לעובר ומכינה אתכן ללידה! 🤱👶 זכרו - נשימה נכונה = כוח ושליטה 💪🧘‍♀️ אם יש שאלות, אני כאן בשבילכן! 😊❤️