איך מחשבים בדיוק באיזה תאריך נכנסתי להריון

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן תרגול 💨 טיפ היום: תרגול נשימות סרעפתיות 🧘‍♀️ למה זה חשוב? 🤔 - מחזק את שרירי רצפת האגן - מסייע בהרפיה ומפחית מתח - משפר את החמצון בגוף איך מבצעים? 👇 1. שכבי על הגב, ברכיים כפופות 2. הניחי יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף ומלאי את הבטן 4. נשפי לאט דרך הפה נסי לבצע 5-10 נשימות כאלה בכל יום 🕒 זכרו, נשימה נכונה היא הבסיס לכל תרגול! 💪 מי מצטרפת אליי היום לאימון נשימות? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!

שבוע 35+2 אני משתגעת אני רוצה לישון !! אבל אני לא יכולה להירדם יושבת על כדור פיזיו וכשעולה למיטה מתהפכת מצד לצד ומרגישה תנועות חזקות נוסיף לזה שבעלי ממש הרגיז אותי היום והמרצה בלימודים שלח לי מייל שהסיכויים שלי גבוהים להיכשל אצלו בקורס וזהו אני איבדתי את השינה פשוט ככה🫩