היי❤️ שבוע 11 אם לא עשיתי ספורט לפני ההריון אני יכולה להתחיל עכשיו פילאטיס מכשירים?

ואי ליייי על הצרבותתתת!!!!

שבוע 33 עם דקירות בגב התחתון ברמה שאני גוררת רגלים , מרגישה כמו דקירות של סכין זה טבעי?

אמִזְמוֹר לְתוֹדָה: הָרִיעוּ לַיהוָה, כָּל-הָאָרֶץ. בעִבְדוּ אֶת-יְהוָה בְּשִׂמְחָה; בֹּאוּ לְפָנָיו, בִּרְנָנָה. גדְּעוּ כִּי יְהוָה, הוּא אֱלֹהִים: ד הוּא עָשָׂנוּ, וְלוֹ ולא אֲנַחְנוּ עַמּוֹ, וְצֹאן מַרְעִיתוֹ. הבֹּאוּ שְׁעָרָיו, בְּתוֹדָה–חֲצֵרֹתָיו בִּתְהִלָּה; הוֹדוּ-לוֹ, בָּרְכוּ שְׁמוֹ. וכִּי-טוֹב יְהוָה, לְעוֹלָם חַסְדּוֹ; וְעַד-דֹּר וָדֹר, אֱמוּנָתוֹ.

מישהי לקחה נרות פרוביוטיקה של אלטמן בהריון?