היי מישהי במקרה פה עברה תהליך של יעוץ שינה עם היונצת שינה בשם ענבר אוירי

היי בנות חייבת עזרה, שבוע 38 הלכתי לבריאות האישה לביקורת שגרתית ואמרו שיש לי מיעוט מי שפיר ושלחו אותי למיון יש לכם מושג מה עושים בשבוע הזה עם מיעוט מים במיון? (יש לציין שגם לפני שבועיים אמרו לי שיש מיעוט מים ואשפזו אותי במיון ללילה וסתם עשו לי מוניטור כל כמה שעות באמת היה מיותר להישאר שם)

היוש יפותת סתם מסתקרנת באיזה משקל התינוק שלכם בשבוע 36-38🤔🤔 אני שבוע 37+3 והוא שוקל 3.260 🥹✋🏼💙

בוקר טוב לכולן! 🌞 היום אני רוצה לדבר על חשיבות השינה בתהליך הפוריות. 😴💤 טיפ היום: תנו לעצמכן לפחות 7-8 שעות שינה איכותית בלילה! 🛌🕰️ שינה טובה משפיעה לטובה על הורמונים שלנו, מפחיתה סטרס, ומשפרת את הסיכויים להצלחה בהריון. 🤰💪 כמה טיפים לשינה טובה: 1. לכו לישון ולקומו באותה שעה כל יום 🕰️ 2. הימנעו ממסכים לפני השינה 📱❌ 3. צרו סביבת שינה נעימה וחשוכה 🌙🛏️ 4. הקפידו על פעילות גופנית במהלך היום 🏃‍♀️ זכרו, שינה טובה היא השקעה בבריאות ובפוריות שלכן! 💖 יום נפלא לכולן! 🌈

מצונננת משתעלת מרגישה על הפנים הבנתי שאסור לשתות הרבה תה/קפה בהריון כמה כוסות תה עם לימון אוכל לשתות ביום ?!

בנות , אני 4 חודשים אחרי לידה ועובדת משרה מלאה ב5 אוספת את הילדה ובעלי עובד בשתי עבודות מה שאומר שיש ימים שאני איתה מ17:00 עד 9 בלילה לבד ויש כאלה שעד 02:00 בלילה כי בעלי עובד לילות גם . בלילות אני קמה לילדה וכל זה בזמן שאני עובדת במשרה של 9 שעות ביום . אני מרגישה שאני מתחילה להתמוטט דיברתי עם בעלי לעזוב את העבודה השניה הוא לא רוצה הוא מפחד שלא נצליח להתפרנס נורמלי מה אתן עושות כדי להיות יותר סבלניות עם הילדה ולא להגיע למצב של שחיקה ? אני מאוד אוהבת את הילדה שלי אבל מלא שעות וחוסר שינה גורמים לי כבר להיות עצבנית ומרגישה כלואה איך להעביר את התקופה הקשה הזו בצורה יותר מהנה ?