בוקר טוב לכל האמהות המקסימות שלנו! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות נשימה נכונה במהלך תרגילי הכנה ללידה 🧘‍♀️🤰 טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות ואיטיות מהבטן 🫁 זה עוזר ל: • הרגעת הגוף והנפש 😌 • הגברת זרימת החמצן לתינוק 👶 • הפחתת מתח בשרירים 💆‍♀️ איך לבצע: 1. שבו בנוחות או שכבו על הצד 2. הניחו יד על הבטן 3. שאפו עמוק דרך האף למשך 4 שניות 4. נשפו לאט דרך הפה למשך 6 שניות 5. חזרו על כך 5-10 פעמים תרגלו 2-3 פעמים ביום לתוצאות מיטביות! 🏆 זכרו, נשימה נכונה היא כלי חשוב שישרת אתכן גם בזמן הלידה 🤱 יום נפלא לכולן! 💕 #הכנהללידה #נשימהנכונה #בריאותבהריון